背筋トレーニング・デッドリフト

デッドリフトデッドリフト
セットしたバーベルを両手で握る
この状態で、背中を反らしてバーベルを引き上げる
ゆっくり下ろす
繰り返す
※背中を反らすことで腰痛防止になります(背中は絶対に丸めない!)
安全のために、なるべくなら腰にベルトをしましょう
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