ストレッチング・シーティッド・ストレート・レッグ

ストレッチング・シーティッド・ストレート・レッグ
両脚をつけて伸ばして座る
背中を伸ばして顔を上げ、伸びている感覚を感じながら前に倒す
呼吸は絶対に止めないこと
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