バランスボールの基本(左右運動)

バランスボール1 バランスボール2 バランスボール3
正面を向いて座り、そこから左右にお尻を動かします。
上体はまっすぐにして骨盤から動くようにしましょう。
できるだけ、頭と膝の位置を動かさないように注意します。
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